保健小秘方

清潔牙齒

市面上兜售各式各樣適合各個年齡層的刷牙產品。

確保使用柔軟的刷牙工具，若不慎選刷牙工具恐怕會使您的牙齦造成損傷。
沾濕您的牙刷並且沾取適量的牙膏。
以４５度的角度刷取牙齒，讓您牙齦不受傷。

牙線使用

截取約四十五公分長的牙線，牙線的一端纏繞在一手的中指第二指節，約兩三圈，可固定牙線即可，再將牙線纏繞在另一手的中指第二指節上面兩三圈。雙手的中指、無名指與小指捏緊拳心，拇指與食指打直，看看可否把牙繃緊？如果可以，牙線在中指間的長度就正確了。

把牙線帶進牙縫，並沿牙齒滑進牙齒與牙齒交接的縫內遇到自然的阻力為止，然後將牙線繃緊牙齒的面，並上下運動刮牙齒的表面，直到聽到吱嘎聲為止。

刮完一邊的牙面之後再刮同一牙縫的另一個牙面，到嘴角時改用兩食指，牙線在兩食指間保持 1 ~ 2公分，一個食指在牙齒的內邊，另一個食指在牙齒的外邊，並同時把臉頰撐開；這樣不但容易進入後牙區，且不易傷害嘴角。